书目

纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册

内容简介

《纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册》是一本完全实用的居家习练手册。主编者莫汉大师根据在印度多年教授国际学员的经验,总结了一套循序渐进、简明实用的瑜伽自我习练方法。本书中莫汉。辛格大师设计的瑜伽课程涵盖了体式,呼吸掌控和冥想这三种瑜伽体系中最主要的习练技巧和修持方法。书中以简明的解释,清晰的图示,为读者提供了习练瑜伽实用指南。练习的核心建立在瑜伽体式课程上。一共为读者推荐160位体式,每个体式除动作示意图外,还附上其对生理、精神、能量的调节功效、适应习练人群、动作重点、注意事项等。除此之外,在最基础的瑜伽体式课程上,再配以各咱体式的高难程度演进。书中其他章节还介绍了体式、呼吸和冥想理论及方法,以供读者参考,进行深造。另外,针对现代生活的需求,书中还为都市人群特别设计了主题瑜伽课程,包括减肥瑜伽,保养视力瑜伽,改善睡眠瑜伽,抗抑郁瑜伽等等。能够有效地帮助都市人调节形体、精力、睡眠、健康等。读者可以根据自己的实际需要,按照有效提示,度身定作自身课程。

作者简介

湛汉来自世界瑜伽之都印度的瑞诗凯诗。他师从于世界著名瑜伽大师Br.RudraDev,并先后在最负盛名的瑜伽研习中心HimalayasCenter和印度最古老的瑜伽与文化KaivalyadhamaG.S.大学潜心学习。此后,他前往世界著名的瑜伽治疗学样学习瑜伽治疗课程深造并且实践,获得了丰富的临床经验。学成以后,他在瑜伽之都瑞诗凯诗著名的帕玛特尼可坦ParmathNiKETAN静修学院任教,担任瑜伽教学主任职务,并在该院举行的年度国际瑜伽节中,负责对来自全世界瑜伽师的培养工作。莫汉教授的瑜伽沿袭了印度最本质的瑜伽认识和方法,他的理论阐释平实具体,实践课程科学有效。贯穿莫汉教学的深入浅出风格令学员在清晰自信的状态中,发现瑜伽,体验瑜伽,享受瑜伽。

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