书目

女性形体与健美训练图解

  • 作者 [英]马克·韦勒 著;李振华、田筠 译
  • 出版社 山东科学技术出版社
  • 出版时间 2012年5月 第1版
  • ISBN 9787533158859
  • 定价 55.00

内容简介

近十年来的研究清楚地表明,女性应该采用与男性不同的方式锻炼身体。另外,由于生理上的差异及在生命周期的不同阶段,女性的训练计划应该根据自身的类型进行调整,并在一生的不同阶段进行改变。马克·韦勒编著的《女性形体与健美训练图解》使用准确、详细的肌肉运动方式的解剖学插图,直观地展示了肌肉和身体在负荷训练时的变化。通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉,你可以有目的地针对特定肌肉或肌群进行锻炼,提高日常训练的效果。《女性形体与健美训练图解》不仅介绍了如何进行锻炼,而且还帮助你理解运动科学。无论私人健身教练、临床医生、体育教师或者其他想得到最佳训练方法的人,了解和掌握了这些运动方式,都有助于针对自己身体需要训练的部位进行更有目的、更有效率地锻炼,通过优化训练计划,你一定能达到预期的训练效果。

作者简介

马克·韦勒博士作为一名健身教练、生活顾问、按摩医师和执业理疗师,在运动健康学领域已经工作了15年之久。他从各种不同的医学课题角度来主讲专业的健康科学,包括解剖学和生理学、运动机能学、健康评估、医学检查、健身训练、状态评估、训练方式与原则、锻炼方法和营养学。他也帮助改进完善了相关标准和健身教练手册。

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