一茶匙女性荷尔蒙的力量

作者松村圭子著青木晃著野口早苗著吉川芽著白鸟早奈英著
出版社青岛出版社
出版时间 2016年3月第1版
ISBN 9787555233282
定价 35.00

内容简介

现在的你处于人生的哪个阶段？珍惜你的女性荷尔蒙——健康美丽的不老激素！现在就开始改变错误的生活方式，留住荷尔蒙，提升代谢力，唤醒体内的青春机制，让身体、心理、肌肤的恼人症状通通Out！跟着本书学习从生活中全面提升荷尔蒙力的九堂课：饮食——让身体由内而外焕发青春的“生机”食谱健步走——无论何时何地都可以随机进行的有氧运动伸展练习——调整自主神经与骨骼平衡，身体自然放轻松阿斯汤加瑜伽——“呼吸法”＋“冥想”：将压力放空睡眠——睡得香甜，起得痛快：睡眠讲究好品质美肌——一起努力“减龄10岁”吧按摩——促进淋巴液的停滞，积极将老旧废物排出体外女性荷尔蒙制剂——调整荷尔蒙平衡的“口服避孕药”与“荷尔蒙补充疗法”汉方——激发自愈力，延缓衰老速度的“中医能量”