内容简介
你了解亚健康吗?你了解自己的身体状态吗?你能辨识出身体发出的危险信号吗?你又能在身体出现危机时及时进行科学合理的调节吗?本书从员工的角度出发,从亚健康形成的原因和自我检测开始,通过对饮食、睡眠、运动、心态调整、生活方式改进及药物干预等几大方面的详细阐述,全面细致地介绍了员工亚健康状态及其预防和调理的主要方法,秉承“为员工服务、为健康服务”的理念,以帮助广大员工预防亚健康状态、调理各种亚健康不适为目标,为广大员工提供各类亚健康“自我调养”方法,以期逆转亚健康状态,恢复健康,以更加快乐的心态工作和生活。本书语言通俗易懂,方法简单易于掌握,只要坚持做好细节,培养日常健康习惯,重视预防,科学治疗,亚健康必会远离。