新编大学生心理健康教程

本书不仅会帮助你适应大学生的角色、处理大学阶段的问题，还会帮助你了解人类本身的知识、一个人成长发展过程中的心理问题，使你懂得如何去应对现在和未来人生中的各种问题。第一章“什么是心理健康”将为你打开心理健康这扇门，帮助你理解身心健康的关系和心理健康的含义，尝试评估自己当前的生活状态是否健康，开始重视并呵护自己的心理健康。第二章“认识真实的自我”建议你把成长自我作为人生的课题，引领你去面对世界上最困难的课程，帮助你了解自己、悦纳自己并成为自己。第三章“探索人际的奥秘”和你分享人际交往中的心理效应，指导你学习人际互动的沟通技巧，帮助你学会人际困扰的调适方法。第四章“体会世间的爱意”与你探讨“爱”这一永恒的话题，希望你能领悟爱的含义并培养爱的能力，慢慢学会如何被爱与如何去爱。第五章“做积极的学习者”与你讨论为什么学习和如何学习这两大问题，也为你提供了一些克服拖延行为的建议，希望你能做一名爱学习的生活者。第六章“解析情绪方程式”使你了解什么是情绪，开始关注和调节自己的情绪，找到适合自己的情绪管理策略，帮助你掌握一些简单而实用的放松技巧来应对压力。第七章“了解心灵的痛苦”将为你呈现来自人类心灵深处的痛苦，带领你客观科学地看待精神障碍，理解心理治疗的存在意义。第八章“成为一个幸福的人”给你带来有关人生幸福的、包含哲学思考的幸福心理学理论，希望你能够通过探索与积累找到属于自己的那份幸福。