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掌控情绪,从来都不靠忍
作者
凌岚
著
出版社
水利水电出版社
出版时间
2020年12月 第1版
ISBN
9787517092018
定价
46.00
内容简介
本书详细讲解了愤怒、委屈、焦虑、悲伤等困扰人们的负面情绪,结合生活中真实生动的案例,告诉人们掌控情绪的关键并不在于一味地自我压抑,而在于轻松写意地调节。作者从心理学角度梳理了情绪反应系统的内在逻辑,倡导“让情绪成为我们的朋友,不要做情绪的奴隶”,并对回避型心理、表达障碍、自卑情结等常见问题提供了解决方案,以让人们避免负面情绪造成的危害。
作者简介
凌岚,精通行为心理学,对情绪管理有深入研究,曾提出“不可过度压抑负面情绪”这一观点,并给出了切实可行的指导方法。已出版《界限感:打造完美人际关系的秘密》。
目录
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