意志力心理学：如何成为一个自控而专注的人

影响千万德国人的意志力方法论。让你比别人多一些定力和自控力，在成功的路上走得更远。成功者和失败者的差别不在于力量的强弱，也不在于知识储备的多少，而在于是否拥有意志力。想让自己的人生变得更加美好，意志力是你不可或缺的好伙伴。无数的研究结果都表明，无论是在工作还是个人生活中，意志力都是走向成功的决定性因素。意志坚强的人能够在有限的资源和不利的条件下扭转局面，坚定地让自己朝着既定目标前进，克服困难、忍受困境，直到实现目标。在《意志力心理学》一书中，著名心理咨询专家汉斯-乔治·威尔曼将帮助我们通过学习12个“意志力好助手”，逐步理解并掌握增强意志力的方法，更有针对性地运用意志力，从而将计划付诸实践。◎一个好计划：帮助你坚定自己的目标，集中所有的注意力，并更有效地约束自己。◎自我奖励：帮助你度过成功道路上漫长的困难时期，让费力的行为变得自动化。◎调节情绪的能力：帮助你应对困难时期的挫折，并让自己尽快回到正确的轨道上来。◎来自内部的力量：帮助你突破自我、战胜自我。