中国人就要这样轻断食：5:2轻断食 践行版

减肥就是要斤斤计较、卡卡必争！坊间流行的“少食多餐”、“喝果汁减肥法”，除非你有超强意志力，否则通通无效！减掉35公斤的美女营养师亲身实证，真正能瘦身成功，关键在于“吃的技术”──学习本书“每周2天轻断食”，周一、周四吃500卡，其余5天正常吃，2个月就能瘦8公斤！助人减肥逾13年的作者宋侑璇亲自研发中式500卡减肥餐单，让你不再“减肥吃草”，还能吃粥、饭、面和火锅！不但能轻松甩掉体脂肪，同时开启“青春基因”，只要现在开始执行，就会越吃越瘦，越来越年轻！适合中国人的瘦身法，不论你是“大脂女”，还是“腹愁者联盟”，通通有救了！不用挨饿、不需运动、不必花钱！一周两次清肠胃，一瘦就是一辈子！99％都成功减重，绝不复胖！享瘦特色1不需器材、方法弹性，马上就能实行！每周选定2天按照设计好的轻断食菜单来吃，只要早晚少吃一点，中午不吃，就能瘦身。享瘦特色2500卡轻断食菜单不会让你饿肚子，而且营养均衡，瘦得健康！全部菜单皆由营养师设计，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪3大营养素均衡摄取，完全提供身体需要的维生素和矿物质，让你吃不胖又很健康！享瘦特色348道中式美食任你吃，适合中国人口味！海鲜面、猪肉锅、什锦炒饭……减肥还能吃这些！拥有体重管理执照、助人减肥逾13年的作者宋侑璇亲自研发，美味不重复，低卡放心吃！享瘦特色4不下厨也能瘦！外食族照吃不肥的智慧！不会做饭又买不到轻断食料理怎么办？只要掌握“选材”和“分量”两大技巧，早餐店、外卖店、小吃摊轻松吃！即使在轻断食日也不用刻意逃避朋友聚餐啦！