内容简介
瑜伽强调全身心的调节,注重心理和生理上的全面修炼,在一些呼吸与伸展的过程中消除人们的焦躁和烦杂情绪,使人保持一种舒畅宁静的状态。练习瑜伽能够使每一个细小关节、脊椎、肌肉、韧带和血管处于一种平衡的状态。其结果就是让你体态优雅,看上去很有气质。经常练习瑜伽可以调节身心,改善亚健康状态。刺激内分泌系统,维持内分泌平衡。瑜伽需要你长期而有耐心地去练习,需要你以平和而宁静的心态去对待工作和生活。瑜伽姐妹在本书中为您介绍一些经典有效的瑜伽姿势,你会发现,随时随地瑜伽都可以成为你生活的一部分。你可以自己练习,也可以约上家人与朋友一起体会瑜伽带给你的神奇改变……