书目

瑜伽精练身心压力释放指南

内容简介

随着生活节奏的加快，我们面对的工作压力和生活压力也在不断升级，身体时常会出现各种预警。本书作者为此精心挑选了一些可以缓解压力、减轻疼痛的瑜伽体式，读者可以有针对性地根据自己的需求进行选择。如果你有腰酸、头痛、胀气等身体不舒服的情况，可以阅读本书第1章；如果你有焦虑、易怒、抑郁等困扰，可以阅读本书第2章；第3章列出了一些可以提升幸福感和创造力的体式；第4章是一些完整的迷你序列，可以让你在短时间内恢复精神、释放压力。瑜伽是一种很好的放松方式，感觉生活节奏快、压力大的读者可以尝试练习，特别是久坐办公室、整日里对着计算机的读者。

作者简介

瑜伽联盟500小时以上级别的注册瑜伽老师，已经教授了各个年龄段的大量学生。她和丈夫创办了一家瑜伽工作室，该工作室被评为“世界二十大瑜伽工作室”。克里斯汀从2012年起开始在马尔伯勒学校教授瑜伽，她的教学内容经常出现在许多在线杂志上。

目录

—  END  —