智慧生活-瘦身瑜伽速查

内容简介

本书从瑜伽的基础知识入手，涵盖瑜伽的基本呼吸法、冥想技巧和热身运动，详细介绍了一系列适合追求健康瘦身读者练习的体位，如坐姿、仰卧、俯卧、倒转、跪姿、蹲姿和站姿，步骤说明清晰，且每一个动作都配有模特示范，帮助您准确掌握动作要领，轻松塑造体型、提高新陈代谢和促进身心平衡。