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内功是怎样炼成的

内容简介

“静功”是指练功时躯体在一定空间内保持不动的一类功法。虽然从外形上看很少动，精神也宁静，但人体内的脏腑机能在定向性的意念活动影响下，通过以气导引法或内观法来调节滋养内脏，此法就是古人所说的“静中有动”。形动而神静是梅花桩的主要特点，在练习过程中要动静结合，呼吸均匀，用腹呼吸。桩功“劲起于脚”，即两脚蹬地的力量，而行于手指。练习金钟罩铁布衫功时需先练一口气，即八段锦和十三太保功等，当真气充盈后再外练筋骨皮，即拍打功和踢桩功等。

作者简介

玉昆子，俗名韩超，字沛沅，号玉昆，道名韩罗超。一九六八年出生于武道世家。六岁起随祖父韩其昌先生习练武术，系统地学习了梅花桩拳、戳脚拳、太极拳及形意拳。三十余年来勤学苦练，精进不辍，功力浑厚，在勤练武艺的同时悉心钻研道法，在恩师张继禹的教导下，“武”和“道”的修为日臻精益。玉昆子道长著述颇丰，已出版的有《太极拳秘谱》、《形意拳真义》、《戳脚拳秘谱》等书。目前，他已将自己多年来习武修道的心得体会整理成书，并将以系列丛书的形式由华夏出版社陆续出版。

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