救命饮食 3

“在营养学这个学科领域，每个人都是站在T·柯林·坎贝尔这位巨人的肩膀之上的。本书堪称目前营养学著作中很重要的一本，阅读之后或许能救你一命。”这是美国心脏病很好不错、预防医学研究中心创办人迪安·奥尼什(DeanOrnish)为《救命饮食：中国健康调查报告》所写的推荐语，用在这本上也同样适用。拿起这本书时，你也许只有一个目的：减肥、减少患心脏病的风险，或体力更充沛，或只是想更轻松。但作者可以马上告诉你：正确的饮食选择对你的健康的提升要远远大于你的其他努力。没有什么灵丹妙药可以创造接近的健康或解决所有健康问题，但是，选择正确的食物可以优选上接近这一目标，大大改善你的健康状况。以动物性食物为主的膳食会导致慢性疾病的发生(如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等)；以植物性食物为主的膳食更有利于健康，也能有效预防和控制慢性疾病。通俗来讲就是：多吃粮食、蔬菜和水果，少吃肉、蛋、奶等。本书提出的饮食方法，能较为改善你的健康及以后的生活方式。只要看几天书，实践14天，你就能掌握所有必要的技能，使健康状况大为改观，并且真正掌握保持长期健康的方法。