书目

轻断食：早安果汁晚安沙拉

内容简介

每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就可以让你吃着吃着瘦下来，这就是轻断食的神奇之处。《轻断食：早安果汁晚安沙拉》提出了“果汁沙拉”轻断食新主张，上班族的午餐可选择梅森瓶沙拉。《轻断食：早安果汁晚安沙拉》的断食日沙拉并不仅仅追求低热量，更追求营养的均衡。在断食日你依然可以吃各种肉类、鱼虾、鸡蛋、牛奶，还有面包、意面、糙米、藜麦等主食类食物，减脂一点都不痛苦。书中可给出了轻断食的前4周饮食计划，每周两样主题食材，采购一次就能变化出一周的食谱，好吃又不浪费。你只要照着书坚持28天，轻断食就等于成功了一半。书中的每道食谱都有营养功效，除了瘦身减脂的作用外，还能抗衰老、预防癌症、防治三高……一书在手，全家都适用。

作者简介

Flora刘祎国家公共营养师下厨房认证美食达人食物造型师美食摄影师 曾经是建筑设计专业的学生，喜欢绘画、手作等一切融入设计感的东西，在大学期间开始了美食设计和美食摄影相关的工作，也在2015年获得了长帝全国烘焙大赛的亚军，目前是FloraBakingStudio工作室的主理人。正因为热爱艺术设计和美食，同时又是国家公共营养师，所以喜欢用设计的思维来研发新的菜谱以及健康饮食方式。下厨房的个人网页已获2000万次点击率，被220万次收藏，6万人亲身试验过。

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