书目

告别野蛮运动——姿态解码健康

内容简介

这是一本讲述"姿态与行走”的教科书，强调“精准运动”这一运动理念，即用简单、准确的方法进行运动与瘦身。本书作者为"雨檀健康”创始人，现为北京各大三甲医院、企业、社会团体等长期进行健康体态、精准运动培训，从而总结并发展出一套简单、全面的锻炼方法，不用任何器械与工具，更不用去健身房，只是针对人们因错误姿态与运动造成的肩颈腰背膝盖疼痛等症状进行揭秘，深入浅出地介绍了姿态与健康的关系——正确站姿、科学坐姿、精准运动，以及疼痛治疗和形体塑造的方法贯通全书，始终都在强调主题——以错误的姿态去锻炼只会更加损害自己的身体，只有科学的体态与正确的健身方式才能使你更加健康、远离疼痛，使你的体态更加完美。

作者简介

刘雨檀，内蒙古师范大学体育教师，后于北京多家健身机构担任健康健身高级顾问，长期研究“运动伤害”及“精准运动”培训，2013年于北京成立“雨檀健康组织”，是运用手法治疗与运动结合的创新健康体系，现于北京医院、同仁医院等北京三甲医院进行健康体态培训。张丽，就职于同仁医院ICU近30年，有丰富的临床经验，国际耳医学研究培训中心会员，中国针灸推拿协会会员。

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