书目

建立边界感

内容简介

我们都知道我们都有自己的个人边界。尤其是在别人跨越我们的边界或是我们自己试图突破底线时，边界感会更加强烈。在这些情况下，人们通常会说“他越界了”或是“我受不了了”。本书将教我们识别和保护我们的边界。这很重要，因为尊重我们的心理界限对于幸福感、力量感以及健康来说是很关键的。个人边界会随着我们的成长逐渐完善。无论是亲密关系中的边界、工作生活中的边界还是自我和外面这个信息爆炸的社会的边界，都需要有意识地精心维护。本书中包含一个为期8周的练习计划，配有语音引导，利用全球流行的正念练习，将抽象的自我边界形象化。

作者简介

尼克·布莱泽（NickBlaser）是一名心理医生和心理治疗师。2000年，他在瑞士的巴塞尔行医。在那里，他学习了更多关于系统性家庭治疗和认知治疗（正念）的知识。此外，他对个人边界进行了系统的研究，并发表了一些相关的文章和作品。他还是应用边界研究中心的创始人。

目录

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