补对钙铁锌宝宝更专注少生病

梁芙蓉北京大学医院妇产医院儿科主任医师中国优生科学协会临床营养工作组委员会委员父母杂志专家顾问，妇联心系新生命组委会专家委员，擅长儿科营养疾病的诊治，对婴幼儿喂养指导有丰富的临床经验。精彩内容：了解晚了会留下遗憾我家宝宝头发稀松，偏黄软，是缺钙吗？儿科营养师答：宝宝头发数量的多少主要取决于遗传因素，存在个体差异。头发的遗传倾向比较明显：数量、泽、曲直等均与遗传有关。如果父母或直系亲属中有发质很差的，可能会遗传给宝宝，即使出生时头发很黑，也可能慢慢变黄。我家宝宝1岁了，体检有点缺钙，只要摄取足够的钙能保证骨骼的健康吗？儿科营养师答：影响宝宝骨骼健康的因素有很多，基本的4个因素包括：从食物中吸收的钙、遗传因素、宝宝的运动量和其他因素。1岁宝宝缺钙，首先要调整生活，通过食物补钙。必要时要在医生指导下补充钙剂。多吃富含钙的食物，避影响钙吸收的食物与钙剂同补。可以选择钙强化食物。多带宝宝到户外太阳，促进天然维生素d的合成。补充维生素d。纯母乳喂养的宝宝，妈妈要注意补钙。我家宝宝已经10个月了，可是还没有出牙，是不是缺钙呢？儿科营养师答：宝宝一般在6~12个月开始长牙，在2.5岁之前乳牙长全。不过，宝宝出牙时间存在很大个体差异，有的宝宝出牙较早，有的宝宝出牙较晚，只要是在个体差异范围内，是正常的。“出牙迟是因为缺钙”并不保证，宝宝出牙早晚与遗传因素关系更大。宝宝是否需要补钙应咨询儿科医生。缺铁贫血如何食补我家宝宝一岁半?患有缺铁贫血，不爱吃饭，还脾气暴躁，怎么办？儿科营养师答：妈妈首先要纠正和调整自己在喂养方式和观念上的偏颇，赶快帮助宝宝戒除坏惯，重建对吃饭的信心与热情，回归饮食好惯。及时去医院，解决消化道问题。给宝宝独立进食的权利。不要强迫宝宝进餐，做到少吃多餐，按宝宝的营养需求来喂养，并建立饮食好惯。让宝宝多参加户外活动，增加热量的消耗。营造良好的进食氛围。邀请宝宝的同伴来一起进餐。我家宝宝14个月，患缺铁贫血，我应该怎么给她食补?儿科营养师答：要均衡摄取富含铁的食材，如动物肝脏、动物血等。维生素c可以促进铁吸收，所以时维生素c的摄取量也要充足。多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含维生素c丰富，如荠菜。我家宝宝3岁2个月，感冒时发现有缺铁贫血的情况，请问食补好还是药补好？儿科营养师答：首先要看缺铁贫血的程度，通过检查血红蛋白的数值判断是否需要药补（轻度：90~120克/升，中度：60~90克/升，重度：30~60克/升）。轻度缺铁贫血可从食物中补充，食补需要多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、大豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。中度和重度缺铁贫血可采取食补加药补的形式，给宝宝先补充富含铁的食材，需要药物干预的，可以给宝宝服用铁剂。服用铁剂时要注意，硫酸亚铁会对宝宝的肠胃有刺激，优选服用乳酸亚铁成分的铁剂，它对宝宝的胃刺激小，安全、很容易被吸收。几个补锌误区，新手宝妈别中招不管缺不缺锌，补了比不补好，是这样吗？儿科营养师答：很多家长觉得锌对宝宝的健康有益，不管缺不缺都使劲地给宝宝吃各种含锌制剂。殊不知，补锌过量也会带来许多不良后果。事实上，对于一个饮食衡，尤其是蛋白质摄入合理的宝宝而言，一般是不会缺锌的。但是，与成.人相比，宝宝比较容易缺锌，快是一个原因，主要还是因为部分宝宝往往有挑食、偏食的毛病。宝宝一出生要补锌吗？儿科营养师答：有些家长在宝宝出生时为他补锌，这种做法是错误的。一般宝宝在哺乳期间不需服用补锌的产品，如果在医院检查血液发现确实缺锌，妈妈可以服用锌制剂，通过母乳给宝宝补锌。此外，补锌也不需要长期服用补锌的产品，优选一年补充一个周期。之，家长优选首先带宝宝到医院做一个检查，不缺不补，缺多少补多少，千万不要过量。补充含多种元素的锌制剂更好吗？儿科营养师答：许多家长喜欢给宝宝补钙锌合剂或者钙铁锌合剂，以为可以一次同时补充了几种营养元素。实际上，靠前医学界对钙、铁、锌在人体吸收过程的研究发现，在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不被吸收。所以家长们在选择补锌产品时，优选找那种针对强的补锌产品，千万不要为了方便多种矿物质一起补，否则补再多也是白费力气。