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肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南

内容简介

《肌肉训练完全图解：经典普拉提动作综合指南》通过460幅真人模特演示、肌肉解剖图及3D图解相结合的方式，详细分解了22种经典普拉提训练动作、47种**经典的普拉提训练动作以及12个针对不同部位和不同训练目标的专项动作，帮助练习者达到改善身体姿态、骨盆及脊柱姿势，提升肌肉力量和控制，再现完美腰腹曲线等多重效果。《肌肉训练完全图解：经典普拉提动作综合指南》中的每个动作都有zui佳锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、专家建议、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表小贴士作为辅助材料。

作者简介

伊莎贝拉·艾森，是是一位训练有素的舞蹈演员，多年来一直在丹麦工作、生活。她与来自英国和丹麦的一群艺术家们一起，在哥本哈根建起了斯堪的纳维亚戏剧学校（ScandinavianTheatreSchool）。伊莎贝拉·艾森曾在丹麦出版Dansev?rksted一书，并发表了一系列文章，阐述自己的教学理念和教学实践。对教学的热爱和对普拉提的浓厚兴趣使得她在丹麦花了好几年时间学习身体控制和斯托特普拉提。2010年，艾森回到纽约，继续追求自己的未完成的事业：教学、创作和普拉提。

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