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英派斯：柔韧普拉提

内容简介

普拉提是近几年才传入我国的一项健身运动，它是一项约有八十多年历史的运动疗法，普拉提练习结合了东西方身体锻炼的精华，将东方的“柔”与西方的“刚”巧妙地结合在一起，普拉提训练不仅仅是为了瘦身减肥、保持身心健康、塑造完美强壮的身体，并更注重练习时精神、身体和意识的统一。普拉提的动作既安全又温和，在内容的安排上伸缩性很强，适合各个年龄段和不同人群练习。普拉提运动是一个非常有次序的运动系统，强调练习者在站立或在垫子上锻炼某块肌肉时，精力全部集中在肌肉上的感觉，在意念的控制下拉长、收缩肌肉，从而让肌肉得到锻炼，精神得到放松。

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