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高强度训练全书 增肌减脂塑形的501个动作练习
作者
[美]
丽萨·珀赛尔
著
孙飞
译
出版社
人民邮电出版社
出版时间
2018年5月 第1版
ISBN
9787115474308
定价
88.00
内容简介
本书首先介绍了高强度训练的作用和训练计划制定方法,接着采用真人示范图解的方式对501个动作练习的执行步骤与技术要点进行了讲解,并对其中的经典动作练习的目标肌肉和注意事项进行了阐释。书中的动作练习覆盖了自重训练、TRX训练等多种训练方法,包含了使用瑞士球、弹力带、壶铃、哑铃、战绳等26种常见健身器械进行的锻炼。健身爱好者可对动作练习进行多样化组合,制定HIIT等多种类型训练计划,以达到增肌、减脂、塑形等健身目标。
作者简介
丽萨·珀赛尔LisaPurcell丽萨·珀赛尔毕业于普林斯顿大学,长期从事肌肉解剖学及运动类图书的编辑和写作工作,有着与全世界众多专业健身教练协作的丰富经验。
目录
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