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告别低自尊,重建自信
作者
[荷]
曼加·德·尼夫(Manja
著
De
著
Neef
著
出版社
机械工业出版社
出版时间
2021年7月 第1版
ISBN
9787111685319
定价
59.00
内容简介
我们每个人或多或少都缺乏自信,有些人甚至每天都被内心自我批评的声音所折磨,这让他们感觉糟糕、悲观甚至抑郁。心理治疗师曼加·德·尼夫(ManjaDeNeef)带来的这本实用小书,以认知行为疗法(CBT)为框架,用通俗易懂的语言分析了人们缺乏自信的原因,并提供了简单易行的认知行为疗法的练习,来帮助人们理解是什么导致了自身的不自信,如何识别自身长处,让内在的批评者远离自己,从而帮助自己重新建立自信。
目录
— END —