社区健身指导丛书：家庭小器械健身手册

作者张小军著徐大鹏著李相如编
出版社金盾出版社
出版时间 2013年12月第1版
ISBN 9787508288710
定价 10.00

内容简介

《社区健身指导丛书：家庭小器械健身手册》介绍了家庭健身小器械的锻炼方法，如运用瑜伽垫、弹力带、健身球、小哑铃、健腹轮、握力棒等进行锻炼的形式，健身的部位，活动的关节、肌肉，运动的过程、方法、要领等，并对锻炼前的热身运动、锻炼中的注意事项和锻炼后的放松与整理，作了详细的讲解和说明。书的最后附录了“家庭健身计划模板”，供锻炼者参考使用。《社区健身指导丛书：家庭小器械健身手册》不但适合家庭使用，而且对繁忙的上班族及不方便到公共场所健身锻炼的人员，尤如请来私人教练，有着贴身指导的意义和功效。