书目

健身私人教练系列：肌肉训练私人教练150课

内容简介

男生不练健美，不干体力活，还用做肌肉训练吗？女生不想肌肉成块，不想当男人婆，还能做肌肉训练吗？答案是：肌肉训练，这个，必须有。因为肌肉训练可以帮你：1.增大肌肉体积，四肢协调，身体匀称，保持健康的体态。2.增粗肌纤维，扩大肌肉横断面，让自己变得强劲而有力。3.促进机体新陈代谢，提升免疫力，青春永驻，延年益寿。4.保护和维持骨骼的正常形态，防治颈椎病、脊柱等疾病。5.提升皮肤弹性，改善肌肉松弛，预防皮下脂肪过度堆积。

作者简介

健身私人教练创作团队，云集运动训练专家，一线体育教师和金牌健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用最“接地气”的方法，统统教给想“长命百岁”的你。

目录

丛书

健身私人教练系列

—  END  —