书目

如何才能不生气（美国情绪管理专家20年研究实证之作！控制愤怒的10个科学策略，帮助你停止无休止的情绪内耗，重建内心的理性秩序！）

内容简介

我们为什么会生气？为什么生气弊远大于利，我们还是忍不住生气？如何才能有效控制和管理愤怒情绪？很多人正因为愤怒不断内耗情绪，生活和工作受到了严重影响，甚至已经困在了满是负面因素的环境中。本书深度剖析了如何正确认识愤怒情绪，清晰解构了愤怒过程，洞悉了减少愤怒反应的动机，并将理论与实践练习相结合，提供了改变生活环境与行为方式、培养理性思维、放松身心、曝光愤怒情境和自信表达愤怒情绪等10条应对愤怒的策略，指导你在准确分析自身愤怒经历的基础上，学会对其进行科学管理，成功摆脱愤怒情绪的困扰。

作者简介

雷蒙德·奇普·塔夫瑞特（RaymondChipTafrate）      临床心理学家，美国中康涅狄格州立大学犯罪学与刑事司法系教授。他的主要研究领域为愤怒导致的情绪失调和犯罪行为，并为刑事司法机构提供咨询方案。霍华德·卡席诺夫（HowardKassinove）      临床心理学家，曾任霍夫斯特拉大学心理学系主任，美国心理学协会成员。作为《愤怒障碍》（AngerDisorders）主编，他已发表60多篇论文，并在美国及欧洲和亚洲的其他国家广泛发表演讲。 

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