书目

腰部功能强化训练 预防损伤 缓解慢性疼痛与提升运动表现

内容简介

腰部功能强化训练介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了腰部的解剖学结构与功能，接着对腰部损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化腰部功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防腰部损伤，缓解腰部疼痛，恢复并强化腰部功能。

作者简介

闫琪体育科学研究所研究员，博士，上海体育学院客座教授；获得美国国家体能协会体能训练（NSCA-CSCS）认证；FMS国际认证讲师；FMS、SFMA高级认证专家；获奥运科技先进个人、国家体育事业突出贡献奖等奖项。

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