腰背痛防治操：活腰八法

内容简介

慢性腰背痛是临床上常见的一种症状。长时间的体力劳动或运动不当，使腰部负荷过重，课造成腰肌损伤；长期的不良姿势业很容易引起腰背部韧带、肌肉的劳损；局部受寒或年老的退行性变也是腰背痛的常见病因之一。采用腰背痛防治操锻炼效果可靠，简便易行，可提高腰背部柔韧性，滑利关节，增强肌肉力量。

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