内容简介
有人用“100000000”来比喻人的一生,其中“1”代表健康,其余的“0”分别代表人生中的事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情……很多个“0”充斥了人们的生活,但这个“1”却常常被忽略。要知道一旦失去这个“1”,所有的浮华都将沉寂。忽略健康,就是在与自己的生命开玩笑,人如果没有了健康的身体,一切都将失去意义。每天忙忙碌碌的现代人,你健康吗?健康不是到了中年之后才开始关注的事情,而是从年轻的时候就开始积蓄的,它就藏在你身边的每一件不起眼的小事中。20年后什么最可怕?瘟疫?核武器?艾滋病?癌症?都不是。最可怕的是不健康的生活方式。世界卫生组织指出,目前,居于榜首的非传染性疾病都源于不健康的生活方式。我们每天高达90%的行为都出自于习惯。所以说,好习惯是健康的银行。而生活中,我们有意无意地就会养成很多貌似健康的不健康习惯。不良的习惯,就像残存在我们体内的毒瘤,一点点侵蚀着我们的身体,时间长了,就会危害我们的健康。食物为我们提供日常所需的能量和养分,但是,如果饮食不当,也会伤害我们的健康;化妆品装饰我们的脸庞,然而,如果方法不对,也许爱美不成反变丑。几乎每一天,我们所做的每一件事,都是长期生活习惯使然。有些习惯可能会伴随我们一生,而我们常常自我感觉,这些习惯很合理。然而,在这个连“科学”也泛滥的时代,不知道有多少被称为科学的东西是不科学的,不知道有多少号称健康有益的东西是无益,甚至有害的。本书指出了人们养成的一些貌似健康的不健康习惯,并相应提出正确指导,目的就是希望人们在生活中能真正根据科学的健康知识,养成健康良好的习惯。作者参考了大量国内外有关资料,针对人们日常生活中一些常见的错误认识和做法,进行了科学的分析、点拨,从饮食、家居、睡眠、运动、卫生、保健、电器使用、防病治病、护发美容、生殖健康等方面,力求使人们摒弃错误的观念,健康地生活、工作。本书语言通俗,浅显易懂,具有很强的科学性、指导性、实用性,适合各年龄层读者参考。在每篇文章之后,还安排了“专家建议”,将一些健康和不健康的习惯浅显明确地提供给您,让您只需花几秒钟就能了解一种习惯是否健康,帮您省了不少阅读时间和精力,相信您一定会喜欢。