内容简介
第一次接触瑜伽,不知如何开始?对于繁忙的现代都市人来说,要想兼顾瑜伽练习的准确有效与轻松快捷,最重要的就是掌握“取巧”的合理练习方法。《15分钟入门瑜伽》中,林老师专门针对瑜伽初学者的练习特点和需要,设计了适合的入门课程,将瑜伽的单一动作重组,化繁为简,形成了热身、拜日式、伸展、柔韧的流畅练习套路,并准备了随时随地练习的100变练习。精美的指导图片、详实的文字解说、实景演示DVD,让刚刚接触瑜伽的您轻松入门,也更容易获得练习效果。只要在每天闲暇时间练习15分钟入门瑜伽,一段时间后,您就是耀眼的瑜伽明星!