健身私人教练系列：太极拳私人教练80课

作者健身私人教练编写组编刘海飙编
出版社化学工业出版社
出版时间 2015年6月第1版
ISBN 9787122235800
定价 29.80

内容简介

太极拳集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，深受广大养生健身爱好者的青睐。虽然太极拳内外兼修、刚柔相济的特点广为人知，但想要将拳法练得柔和、缓慢、轻灵却绝非易事。《太极拳私人教练80课》从太极初学者的心理和生理特点出发，将太极基本功、24式简化太极拳、太极热身及整理运动汇总为80节技术指导和相关概念指引课程，为喜爱太极养生健身的你量身定制学习方案：?每节技术课锻炼时间5~8分钟，可自由组合练习。?复杂技术动作先分解讲授，再进入连贯练习。?将初学太极的难点添加基本功练习指导。?针对认知特点特别添加“学习窍门分享”提示。