马拉松训练实用指南

杰森·R·卡普博士，是全美知名的跑步与体能教练、自由撰稿人以及运动生理学家。他是圣地亚哥的一家以科学性闻名的跑步指导和私人教练网站和公司——RunCoachJason.com的所有者。作为全美的跑步专家之一，2011年IDEA“年度私人教练”大奖（美国健身界很高奖项）获得者，卡普具有令人信服的从业经历。他通过在跑步与健身领域的写作，参会演讲，DVD等数字出版物，以及众多的平面媒体与电视访谈，向公众传播科学运动的理念。他经常参加全美的健身、教练以及学术会议并进行广受欢迎的发言。身为获得美国田径队（USATrackFields）全国认可的跑步教练，他教授美国田径队很高别教练认证课程，同时还在美国奥运训练中心（US.OlympicTrainingCenter）担任过美国田径队/美国奥委会精英教练新人培训班（USATF/U.SOlympicCommittee’sEmergingEliteCoachesCamp）的指导。此外，他还定期向跑者、教练以及健身业者提供运动治疗。他是一位著述丰厚的作家，已经在众多国际级别的训练、跑步、健身和消费类杂志上发表了200多篇文章。这些杂志包括《田径教练》（TrackCoach）、《田径与越野跑技术》（TechniquesofTrackFieldandCrossCountry）、《竞技新研究》（NewResearchforAthletics）、《竞技周刊》（AthleticsWeekly）、《跑步时代》（RunningTimes）、《跑者世界》（Runner’sWorld）、《越野跑者》（TrailRunner）、《女子跑步》（Women’sRunning）、《马拉松与超级马拉松》（MarathonBeyond）、《IDEA健身杂志》（IDEAFitnessJournal）、《塑型》（Shape）、《终极健身》（Ultra-Fit）等等。他是《女子跑步（人类体能）》（RunningforWomen(HumanKinetics)）、《跑者的101条取胜策略（教练之选）》（101WinningRacingStrategiesforRunners(CoachesChoice)）、《越野跑的101条改进与练习方案（教练之选）》（101DevelopmentalConceptsWorkoutsforCrossCountryRunners(CoachesChoice)）与《怎样读博士》（HowtosurviveyourPhD，文集）四本书的作者。卡普博士面向高中生、大学生以及精英跑者等人群，教授跑步。在1997年前，时年24岁的卡普，作为全美很年轻的教练组成员，带领格鲁吉亚法院大学（GeorgianCourtUniversity）女子越野跑队获得了地区冠军，并赢得了“全国大学校际体育运动协会东北地区年度教练”（NAIANortheastRegionCoachoftheYear）的荣誉。不论对运动康复人群，还是知名运动员，他都具有执教经验。作为REVO2LT跑步队（REVO2LTRunningTeam）的私人教练，他帮助众多跑者充分发掘了他们的潜力，在他的指导下，学员中有的人完成了人生中初次跑步比赛，也有人获得奥运会马拉松参赛资格。他的训练计划正在被全世界各地的跑者广泛认可和采用。卡普在2007年从印第安纳大学（IndianaUniversity）获得了运动生理学方面的博士学位并辅修生理学，在1997年从卡尔加里大学（UniversityofCalgary）获得了运动机能学的硕士学位，在1995年从宾夕法尼亚州立大学（PennsylvaniaStateUniversity)获得了运动训练学的学士学位并辅修英语。他的研究集中在肌肉离心收缩时的动作单位、耐力运动训练后的营养优化恢复、奥运会马拉松资格达标者的训练特性、以及长距离跑的呼吸与步伐配合。他的研究文章发表在《运动训练医学与科学》（MedicineScienceinSportsExercise）、《国际运动代谢与运动营养杂志》（InternationalJournalofSportNutritionandExerciseMetabolism）、《国际运动生理与表现杂志》（InternationalJournalofSportsPhysiologyandPerformance）等学术期刊上。卡普曾在多所大学任教，目前在加州大学圣迭戈分校（CaliforniaUniversity,SanDiego）教授他专门为博士生开设的论文写作课程。