书目

享吃：克服过量饮食的141个正念练习

内容简介

帕维尔·索摩弗博士是一位有20年临床经验的心理学家，他在《享吃：克服过量饮食的141个正念练习》中总结了获得理想体重的捷径和窍门。他不会要求您计算卡路里，不会要求您戒掉某些食物，也不会要求您加强运动……恰恰相反！《享吃：克服过量饮食的141个正念练习》从一个全新角度，告诉您如何控制过量饮食，“141种意识培养练习和习惯改变练习”将帮助您实实在在地将正念饮食法的精髓运用到生活中。掌控自己的体重和身材。

作者简介

帕维尔·索摩弗（PavelSomov）是一位临床心理学家，目前在美国宾夕法尼亚州匹兹堡执业。1996年，21岁的索摩弗从俄罗斯移居美国，成为美国公民。2000年，他在纽约州立大学布法罗分校（StateUntversityofNewYorkatBuffalo）获得咨询心理学专业的博士学位。他不仅为客户开发了正念饮食技巧，帮助他们克服饮食问题，还运用类似的以正念为基础的治疗方案，为康复中的药物滥用者提供十分有效的帮助。

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