书目

跑步圣经·跑步全书合辑

内容简介

《跑步圣经》，本书自2004年在德国出版以后，畅销十年，常年稳居运动类畅销榜第一名。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高，让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。《DK跑步全书》，本书语言风格精简凝练，全彩步骤图表清晰实用，训练规划科学合理。◆介绍了基本的生物力学知识，帮助你了解如提高跑步效能；◆各个章节中囊括了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升，以及如何获得跑步的的巅峰状态等内容；◆汇聚了跑者常见问题，比如运动损伤、饮食饮水、赛后恢复等相关知识。

作者简介

〔德〕赫尔伯特•史迪凡尼是德国著名的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了德国记录。同时作为一名优秀的跑步教练，他培养了很多德国优秀的跑步运动员和世界冠军。英国DK出版社，世界知名出版社，多个领域的图书风靡全球,图书科学而严谨，深入浅出而扎实。本书作者团队具备15年跑步经验及教练经验，10年临床伤痛处理经验。艾伦•古德，顶级跑步运动员及专业跑步教练15年；加里斯•赛普德斯，首席私人教练，力量指导和健身训练专家10年；克里斯•斯坦凯维奇，运动损伤处理专家，权威临床诊疗主任医师。

目录

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