16岁女孩的心灵瑜伽

这本书由美国16岁女孩莎拉·斯蒂尔曼根据自身经历的许多成长中的问题而著，是一本非常有新思想又十分易读的书，还是一本可以付诸实践的书。书中，这个16岁的女孩借助色彩、风水、芳香为自己创造一个神圣的心境；通过读书、释梦、日记、各种对自己的小测试来寻找开启心灵的钥匙；非常客观地审视自己，恰当地培养自己的兴趣；非常客观地审视天地人间，探究人际沟通之道和修身之道……你可以分享她的观点、方法，也可以写倾诉自己心里的秘密。它还有许多具体测试方法供你参考。她写这书的动因是想“发现自己”：“现在的女孩倍感压抑与沉重。她们正进入一种危险的、性感的、充斥着媒体影响的文化。她们面临着向变得美丽和世故的压力。它意味着进入初中就意味着化妆和变得性感。由于他们在一个更加危险的世界航行，她们受到的保护越来越少。”她说“作为一名十六岁的女孩，我能感知暴力、毒品、和成长带来的恐惧。”她从新闻中得知：61%的女孩在过去的一年里减过肥，但她们中只有11%的人体重超标；25%女孩有不同形式的忧郁症；在某些城市，高达40%的女孩考虑过自杀。她曾漫步于图书馆寻找对付这些特别现象的答案，未果，她在因特网上输入“女孩的心灵问题”等几个关键词，得到的竟是一串色情网站的网址！于是她觉得，如果需要一个人来写这样一本书，这个人完全可以是她！她有思想但并不卖弄知识，对人对事对自己（书中的一切），她都以一种顺其自然、顺势而为的哲学态度来处理，从而使阅读者不知不觉地获得积极健康的心理，更轻松地面对自己和周围的人和事，并能经常发现自己此刻想要什么，能做什么……这本书的另一个特别，是附有女孩自己设计的一个主题日志本，每个主题后都留出空白让你自由发挥。比如，她让你写出能形容你自己的50个词来，开始你觉得比较容易，像开朗、爱生气、平和等等。写了20个，你可能写不下去了，她却告诉你：越往后，你会写出平时连自己都不了解的但却非常深层次的你，比如：促狭、心神不定等等。使你对自己有更深的了解。