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肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练
作者
[美]
阿比盖尔·埃尔斯沃思
出版社
人民邮电出版社
出版时间
2018年1月 第1版
ISBN
9787115466228
定价
49.80
内容简介
本书在详细剖析瑜伽呼吸控制法的基础上,采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对8种热身与冷却训练、16种站立体式、8种前屈体式、11种后屈体式、15种坐式与扭转式体式、10种手臂支撑与倒立体式的执行步骤、阶段、益处、禁忌与注意事项、专家建议、避免事项、变化动作等内容进行了全面解读,并提出了5套瑜伽训练序列,旨在帮助有健身塑形、提高身体柔韧性及控制能力等健身需求的读者达到良好的训练效果。
作者简介
阿比盖尔·埃尔斯沃思(AbigailEllsworth)博士是经过认证的普拉提培训师和专家,在美国纽约威彻斯特郡建立了“普拉提、物理治疗与健康中心”。
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