书目

产后妈妈身心护理全书

内容简介

生产完成后，新妈妈会遇到各种烦恼和困惑，可又忙于带孩子，顾不上解决这些问题。在《产后妈妈身心护理全书》这本书中，日本孕产保健专家介绍了既安全、又轻松的产后“自我护理”方法，告诉妈妈们，并不需要为产后的护理腾出特别的时间，育儿过程中，或者是空闲时间就可以做到了。*依靠肌肉的力量使打开的骨盆恢复原状*提高睡眠质量，短时间的休息就能恢复精神*用正确的哺乳姿势舒适地哺乳*用正确的站姿、蹲姿保护易痛的腰*调整自律神经，放松身心*锻炼腹部肌肉，使鼓出来的小肚子重新收紧*特别适合产后妈妈身心状况的健身操

作者简介

池下育子，池下妇女诊所银座院长。妇产科医生。曾在都立筑地产院工作，担任主任医师至今。积极力于身心护理工作的研究。宗田聪，PARKSIDE广尾妇女诊所院长。筑波大学研究生院人类综合科学研究科客座讲师。在妇产科以及心理治疗内科、精神科进行诊疗。原田优子，Physicalnavigator。所属STUDiO?PiVOT。开办了育儿妈妈社团、给新妈妈提关于“妊娠?育儿之幸福生活”等方面的建议。吉冈真子，产后自我护理指导员。让日本女性以生产为契机，了解自己的健康状态和保障体制的欠缺，独自开发了产后健康护理项目。在全国开设了教室。

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