阳光型男必备运动健身手册

作者全明星最运动编委会编
出版社福建科技出版社
出版时间 2015年1月第1版
ISBN 9787533545109
定价 29.80

内容简介

《阳光型男必备运动健身手册》根据中国男性的身材特质，由资深型男教练亲身示范讲解，量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升；在健身环节上，依据男性生理结构特征，从整体适应性锻炼到身体各部位肌肉群强化锻炼；从健身需求上，针对偏胖或偏瘦的男性，给出了不一样的减脂、塑形、增肌方案；从提升气质上，精心安排了提升自我气质的瑜伽课程，帮助男人们全方位塑造自我形象。●男人，怎么可以没有肌肉●每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。●一册在手，只为蜕变，做自己的健康管家。