书目

阴影工作日志

内容简介

:Tiktok现象级畅销书,持续登顶亚马逊总榜的心理自助手册。“阴影就是我们潜意识内的一切。”早在1912年,荣格就已提出“阴影自我”的概念,诸如受压抑的自己、第二自我、自我的黑暗面、疏离的自我、次人格等等。荣格在《潜意识心理学》(OnthePsychologyofUnconscious)这本书中,称阴影自我是“内在的另一个我”、“潜藏另一性别的人格特质”、“内在令人讨厌的次级部分”,或者是”让我们感到难堪和丢脸的另一个我”。这个比喻充分表达出潜意识中受压抑的自我,并形成意识我的对应面。随着时代的发展,人们心灵中被压抑、否认的隐藏部分越来越得到关注,它是焦虑、抑郁、人际关系问题等困扰的根源所在,发现这些阴暗面也是自我探索和自我接纳的必经之路。在这本书中,作者以通俗的方式,向读者揭示了了解自我内在的方法。这本日志包含一系列发人深省的提示和练习,意在帮助读者探索一直以来受到压抑或否认的那部分自我。经过练习,读者将更深入地了解自己的恐惧、不安全感和消极行为模式,学习如何坦然面对,成为更加完整和真实的自己。对于正在与焦虑、抑郁、人际关系问题作斗争者,亦或是希冀寻求更强的自我意识者,本书也能成为促进个人转型的强大工具,它提供了一系列强大的互动性工具,比如个人意向声明、伤口映射,呼吸训练,冥想练习,敲击练习,“填空”写作练习等,讨论了有关内心小孩、内心青少年、愤怒、焦虑、自我等主题,帮助我们踏上一段自我发现和治愈的旅程,释放我们的全部潜力,过上更充实的生活。

作者简介

:凯拉·沙欣认知行为治疗师,多年来研究认知行为疗法、正念、瑜伽、能量心理学和创造性思维,热衷于探索内在治疗和思维重构的方法。2021年,凯拉创立了Zenfulnote,为人们提供内在疗愈工具。

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