书目

斯坦福熟睡习惯

内容简介

继作者在上一本著作《斯坦福高效睡眠》中强调有效的睡眠模式之后，根据大量读者反馈和新近研究，本书侧重点从睡眠理论的建立，转向培养适合个人的睡眠习惯。书中通过大量科学、正确的睡眠知识，唤起读者健康的睡眠观念，鼓励读者根据切实条件，顺应自己的生命节律，让睡眠成为生活中的良好习惯。书中提供的建议和知识，既丰富又充足，涵盖各类人群的睡眠问题，包括女性，婴幼儿，青少年，老年人等群体，有助于读者获得切实可行的睡眠指导。作者认为，现代人忙忙碌碌，甚至因为睡眠占据过多时间而烦恼，对他们来说，需要的不是含糊不可靠的睡眠理想，而是正确的知识。本书不仅希望让读者拥有好的睡眠，还想要读者养成更为稳定的睡眠的习惯，这也正是本书命名为“熟睡习惯”的原因。

作者简介

斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCN研究所）所长、医生、医学博士。1955年出生于日本大阪府，1987年从大阪医科大学研究生院前往斯坦福大学医学院精神科睡眠研究所留学。2005年就任SCN研究所所长，2006年任一般社团法人优质睡眠研究机构的理事长，兼任大阪教育大学附属高中天王寺校舍北米支部校友会会长。

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