书目

力量与搏击训练

内容简介

搏击手没有很多的时间进行肌肉训练，他们的身体恢复时间是有限的，用在肌肉训练上时间的多少会导致其搏击技术的训练时间受到影响。因此，搏击手的肌肉训练计划需要包括以下两个重要方面：●只训练效果化的训练动作。●力争训练有代表性和针对性的动作。在本书中我们将聚焦这个方面的问题，以便让搏击手可以在最短的时间内获得的成绩。

作者简介

力量和肌肉训练对于搏击类运动是不可避免的，它可以提高搏击手在五大不同方面的能力：●获得击打力量。●提高耐力与防御能力。●提高动作幅度，如鞭腿击打时的动作幅度。●为身体打造优秀的装甲，减少伤病。●预防伤病，持续猛烈的击打会导致肌肉与关节过早衰弱。肌肉可以帮助搏击手预防这些伤病，让搏击手不至于被不必要的伤病所困扰。

目录

丛书

《德拉威尔健身系列》

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