内容简介
《食材密码》即针对目前生活中常见的食材进行图文介绍,内容涉及食材不同的俗称、主要成分、营养特点、食用方法、食用注意事项等,以期读者通过《食材密码:中国居民膳食指南2》对这些与自身健康密切相关的食材有概念上的了解。《中国居民膳食指南》(2007)中指出:“人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物至少可提供一种营养物质。除母乳对0月~6月龄婴儿外.任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的,因而提倡人们广泛食用多种食物。”营养学界有一句话:“没有不好的食物,只有不合理的膳食。”然而面对五花八门、品种繁多的各色食物材料,究竟应该吃什么?怎么吃?吃营养还是吃健康?吃得贵是不是就是吃得好?……这些却都成了困扰人们的又一难题。