书目

八周强身法

内容简介

这是一本重要的能够取得立竿见影效果的健身指南，韦尔博士在这本书中将他的畅销书《不治而愈》一书中人体存在自我康复系统的思想加以提炼，归纳出一套切实可行的通过八周的逐步锻炼达到健身长寿的计划方案。帮你建立有益于健康的食谱。向你推荐抗衰老补充剂，以增强你身体的自疗功能。教你基本呼吸法，帮助你消除疲劳和增加能量。给你提供一个循序渐进的计划，使得45分钟快步走和简单的伸展运动成为你健康生活的一部分。针对孕妇、老人、肥胖者、常接触致癌物质的人规划出十几种锻炼方法。

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