书目

HIIT高强度间歇训练:10分钟 20分钟 30分钟训练法

内容简介

这是一本理论结合实践的系统介绍高强度间歇训练（HIIT）的指南。全书共分为4个部分：第1部分重点介绍了高强度间歇训练的方法、特点、效果以及如何制订自己的训练计划；第2部分系统讲解了训练间歇该做些什么，包括如何对训练进行评估、如何应对高强度训练、如何休息恢复等；第3部分介绍了训练损伤的处理及伤病的恢复等内容；第4部分给出了全面系统的训练动作以及具有针对性的训练计划等。本书适合广大的运动爱好者，尤其适合那些正在用高强度间歇训练法减脂、健身的运动爱好者阅读。

作者简介

乔丹·D.梅茨尔（JordanD.Metzl）他是美国纽约特种外科医院的一名屡获殊荣的运动医学医生，接诊过2万多名各年龄段的运动性损伤患者。他还是一位作家，著有5本与运动健身及运动损伤治疗相关的畅销书。他是钢铁力量健身俱乐部的创始人，全球1000多万运动爱好者参与其中。他还成立了钢铁力量团体健身社区，旨在提高人们的健康水平。他还是14次铁人三项赛和33次马拉松赛的完赛者。迈克·齐默尔曼（MikeZimmerman）他是美国作家、本书的合著者，已著有30多本书，包括之前与乔丹·D.梅茨尔博士合著的《运动员家庭治疗手册》（TheAthlete'sBookofHomeRemedies）等。他还是《男性健康》（Men'sHealth）等多家杂志的特约编辑。

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悦动空间·健身训练

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