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走路就能瘦 21天逆龄减脂计划
作者
陈琛妍
译
出版社
人民邮电出版社
出版时间
2017年12月 第1版
ISBN
9787115464545
定价
49.80
内容简介
走路是自然的运动,通过走路可以轻轻松松减掉脂肪。本书首先介绍了走路减肥的原理和益处,然后讲解了在进行走路健身之前需要做的准备工作,包括走路装备的选择、如何进行热身和放松,锻炼时应注意哪些安全事项等。书中提供了一个21天的走路减肥计划,详细到每一天的步行时间、步行方式、步行强度,以及与当天步行锻炼相搭配的健身训练动作、一日三餐的菜谱和零食清单,可操作性极强,是一本非常实用的走路减肥指南。
作者简介
【英】露西·温德汉姆-里得(LucyWyndham-Read)露西·温德汉姆-里得曾在英国军队服役5年,此后她一直担任健身教练和营养师。她原创的21天健身及饮食计划帮助上千名男男女女成功减肥并保持好身材。露西的YouTube健身频道点击量超过100万次,她不仅频频出现在电视屏幕上,还写过10本关于健身和营养的畅销书,并在报纸和杂志上拥有自己的健康专栏。
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【正版全新】走路就能瘦:21天逆龄减脂计划露西·温德汉姆-里得9787115464545人民邮电出版社2017-12-01【慧远】
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