睡眠书一觉睡到大天亮的高效酣睡术

内容简介

《睡眠书:一觉睡到大天亮的高效酣睡术》是日本医学博士、睡眠医疗执业医师西多昌规结合医学观点，为大家推荐具体的“好睡眠”方法和观念。从人体睡眠机理的分析研究到科学有效的睡眠技巧，包括时间安排和居室环境改变等实际的生活中涉及的方方面面，做了详细具体的介绍，能给到有睡眠障碍的人全面的帮助。