运动拉伸：激活筋膜，释放身体

作者李哲译龚炜译[英]苏珊娜·怀尔德
出版社北京科学技术出版社
出版时间 2020年6月第1版
ISBN 9787571408428
定价 98.00

内容简介

运动拉伸是一种有效的、强大的和令人愉悦的抗阻力拉伸，不仅强化和释放身体，还可以调整和修复人体的筋膜，松解组织粘连，减轻疼痛，增加灵活性。本书提供了包括手和足在内的整个身体不同部位的拉伸训练。根据拉伸的需求和身体不同侧面对拉伸动作进行讲解，同时附有多名练习者的拉伸动作组合和拉伸后效果的分析，直观展示运动拉伸的作用。