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反内耗心理学:拒绝精神内耗,活出全新自我
作者
马浩天
著
出版社
天津科学技术出版社
出版时间
2024年4月 第1版
ISBN
9787574218086
定价
49.80
内容简介
这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗,自己为难自己;而反内耗就是化解内心的冲突,不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。本书的内容分成上、下两篇:上篇主要是帮助读者感知自己的情绪,不钻牛角尖,让情绪转个弯,开启低内耗的人生;下篇主要是帮助读者管理自己的情绪,分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的讲解,从而帮助读者挣脱内耗的枷锁,提高自我价值,重获自在的生活。
作者简介
马浩天:畅销书作者,心理学爱好者。不仅出品了大量的畅销读物,还引进和翻译了众多国外作品,丰富了众多读者的精神世界,赢得大家的喜爱。他通晓人情世故,撰写的文字精练而犀利,尽显细微真实、人生百态。代表作品有《一本书读懂销售心理学》《微表情心理学》《微反应心理学》等。
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