求医不如求己养生救命大宝典（正版无笔记）求医不如求己养生救命大宝典 ：内容包括12条经络养生调治法87个人体特效穴位激发术20套道家不传长生仙功5种中医刮痧法拔罐法足底反射疗法1道补气血山药薏米芡实粥做法1部四季生长收藏养生真经

实用回春药膳【壮阳药——鹿茸（性味，归经，成分，注意与禁忌）/壮阳食品——胡桃肉（性味，归经，成分。注意与禁忌）//补肾疗萎——补骨脂煨猪腰（用料，做法，功用）/固精防遗——炸核桃仁猪腰（用料，做法，功用）/壮阳强身——青蒜生蚝煲（用料，做法，功用）/强精..——山药芝麻丸/益智安神——鸡翅炒毛豆。杏仁煎猪心。胡椒炖猪脑。猪髓补骨汤。何首乌牛肉汤。玫瑰花烤羊心。松子膏/减肥苗条——枣圆蒸鸭。等】

大众药膳【健脾益气药膳（山药汤圆 。开元寿面。茯苓包子）。开胃健脾（果仁排骨。萝卜饼。山楂肉干。豆蔻馒头）。健脾利尿（鲜拌莴苣。薏米粥。赤豆鲤鱼）。温胃止痛（丁香鸭。大麦汤。鲫鱼羹）。滋补肺阴。养心安神。温补肾阳。滋补肾阴。滋补肝肾。补气。补血。气血双补。解表。止咳祛痰。保健益寿药膳。常见病的药膳疗法（感冒。慢性气管炎。冠心病。高血压病。低血压。慢性胃炎。前列腺肥大。糖尿病。肥胖症。肿瘤）】

《干果杂粮养生食谱》王新根2001上海科学普及32开227页：向读者展示了18种干果、24种杂粮比较全国的知识及食用方法，还介绍了古老中医对干果杂粮的评价，以及现代营养学对干果杂粮的的成分分析，同时摘录了部分国内外营养和医学专家对干果杂粮的最新科研应用成果。祖国医学一向认为药食同源，干果和杂粮入药在我国已有悠久历史，还摘录了大量的干果杂粮的食疗医学精华配方，疗效好、无副作用、价格低廉、使用方便。

食物是最好的医生【绪论（食疗的简介、食疗的基本原则。食疗的理论基础与分类。）蔬菜类。谷类。水果类。肉蛋类。海产类（鲫鱼。鲤鱼。鳝鱼。黑鱼。泥鳅。鲶鱼。草鱼。鲢鱼。青鱼。武昌鱼。鲈鱼。甲鱼。黄鱼。带鱼。乌贼。海参。鲍鱼。虾。螃蟹。田螺。蛤蜊。海蜇。海带。紫菜）。坚果类（腰果。杏仁。松子仁。花生。葵花籽。西瓜子。核桃。榛子。莲子。栗子。芡实）。】【蔬菜名，性味归经，适应症，禁忌，推荐食谱，专家提示】

心脏疾病药膳疗法【心悸——人参小米粥（用料，治法，用法，作用，宜忌）。山莲葡萄粥。龙眼莲子粥。生煸枸杞叶。豆豉酱猪心。山药羊肉羹。五宝茶汤。红枣松针汤。五味子酒。八宝饭。五味天冬膏。/冠心病——三根茶。白艾叶茶。活血通脉茶。干姜茯苓粥。山楂红枣饭。三七炖猪瘦肉。肉桂全鸭。香菜萝卜。菊花芹菜。黑木耳烩豆腐。糖醋黄瓜卷。山楂荷叶薏苡仁汤。木耳羹。川芎酒。川贝杏仁冬瓜饮。松叶汁饮。黑木耳糖醋方。等】

清代《增订本草备要》卷之三至卷之四（木部：枸杞子、山茶/果品：桃仁、栗、西瓜、菱角、荸脐、甘蔗、芡实、荷叶、莲子、落花生、松子、荔枝核、胡桃、石榴皮、白菓、橄榄、枇杷叶、梨、山查、木瓜、陈皮、杏仁、乌梅、大枣/谷菜部：粳米、大麦芽、粟、乔麦、绿豆、酒、醋、大蒜、生姜、山药、冬瓜/金石水土部：芒硝、石膏、食盐、雄黄/禽兽部：鸡、鸭、羊、牛、猪、犬、阿胶/鳞介鱼虫部：鲤鱼、鲫鱼、蜂蜜、蜂房…）

《中医食疗方全录》（16开 精装）1997年一版一印※ [内科 养生 食疗 食补 营养 药膳 长寿 食谱 美食饮食烹饪、厨师厨艺 研究文献：人参粥、大力丸、薏米 山楂 芡实 山药 膏药、红枣红糖姜汤、枸杞 鸡蛋 海参海狗 补肾壮阳 排骨汤、饮茶、养生酒]