书目

改善情绪的正念疗法

内容简介

《改善情绪的正念疗法》中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链，降低抑郁症患病风险。《改善情绪的正念疗法》所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症，也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益不论你的起点是什么，我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习《改善情绪的正念疗法》所教导的冥想训练。在你完成整个训练的过程中，尽自己最大的努力去相信自己基本的学习、成长和自愈的能力——让这种训练成为你生活的根基。

作者简介

马克·威廉姆斯，英国牛津大学临床心理学和惠康信任原理研究中心教授。著有《认知心理学和情绪障碍》等。约翰·蒂斯代尔，担任过医学研究委员会的高级职务，伦敦大学精神病学系访问教授著有《抑郁症的正念认知疗法：预防复发的新方法》等。津戴尔·塞戈尔，多伦多大学摩尔根心理冶疗中心主席著有《抑郁症的正念认知疗法：预防复发的新方法》等。乔·卡巴金，“正念减压疗法”创始人，将正念引入美国主流社会的第一人。美国麻省理工学院分子生物学博士、麻州大学医学院的荣誉医学博士，也是禅修指导师、畅销书作家。为麻州大学医学院开设减压诊所，并设计了“正念减压”课程，协助病人以正念禅修处理。压力、疼痛和疾病，获得多方肯定著有《正念：身心安顿的禅修之道》《多舛的生命之旅》《每日的祝福》《安抵家门：关于正念的108堂课》等畅销书。

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